夏休みのランチ作りが、めんどくさ~いとお嘆きの方にオススメ「野菜たっぷり超簡単ランチ」。
まずは「ちゃんぽんうどん」。教えていただくのは「shunkonカフェごはん」でお馴染みの山本ゆりさん。

画像1: 家にありそうな材料で、野菜たっぷりちゃんぽん!
フライパン1つで楽チン、夏休みランチにおすすめ♪

ちゃんぽんと言うと外食のイメージが強いですが、一般家庭にありそうな材料で手軽に作れて、野菜もたっぷりとれる老若男女問わず、うれしいメニューです♪

画像2: 家にありそうな材料で、野菜たっぷりちゃんぽん!
フライパン1つで楽チン、夏休みランチにおすすめ♪

しかもフライパン1つで調理できちゃうというから、うれしい限りですね♪

画像3: 家にありそうな材料で、野菜たっぷりちゃんぽん!
フライパン1つで楽チン、夏休みランチにおすすめ♪

【材料】(2人分)
・キャベツ…3枚
・もやし…1/2袋
・豚バラ薄切り肉…100g
・かまぼこ…4枚
・ごま油…小さじ2
・冷凍うどん…2玉
・お好みで粗挽き黒こしょう…少々

(スープ)(A)
・顆粒鶏ガラスープの素…大さじ1と1/2
・しょうゆ…小さじ1
・秘密の調味料1…小さじ2
・秘密の調味料2…大さじ4
・水…500ml
・塩、こしょう…各少々
※秘密の調味料の正体は後ほど…

まず豚肉は3cm長さに切って、ごま油を熱したフライパンで炒めます。

画像4: 家にありそうな材料で、野菜たっぷりちゃんぽん!
フライパン1つで楽チン、夏休みランチにおすすめ♪

肉の色が変わったら、ざく切りしたキャベツ、もやし、かまぼこを炒めます。

画像5: 家にありそうな材料で、野菜たっぷりちゃんぽん!
フライパン1つで楽チン、夏休みランチにおすすめ♪

スープの材料は合わせておくのがベストなんですが、それも面倒なので、フライパンに直接、投入しちゃいましょう。中で混ざれば結局同じですから!と山本さん(笑)

画像6: 家にありそうな材料で、野菜たっぷりちゃんぽん!
フライパン1つで楽チン、夏休みランチにおすすめ♪

そして、気になる秘密の調味料の一つ目はオイスターソース!小さじ2を投入してください。
ちゃんぽんのスープの決め手、魚介のうまさを補います。

画像7: 家にありそうな材料で、野菜たっぷりちゃんぽん!
フライパン1つで楽チン、夏休みランチにおすすめ♪

そして二つ目は牛乳(大さじ4)。コクのある美味しいスープに仕上がります。

画像8: 家にありそうな材料で、野菜たっぷりちゃんぽん!
フライパン1つで楽チン、夏休みランチにおすすめ♪

スープが沸いたら冷凍うどんを入れて蓋をして、途中で裏返して、ほぐしつつ2~3分煮ます。

画像9: 家にありそうな材料で、野菜たっぷりちゃんぽん!
フライパン1つで楽チン、夏休みランチにおすすめ♪

器に盛り付ければ、野菜たっぷりのちゃんぽんうどんの完成です!

画像10: 家にありそうな材料で、野菜たっぷりちゃんぽん!
フライパン1つで楽チン、夏休みランチにおすすめ♪

家にある材料で作ったとは思えないほど、深い味になっていて美和さんも大コーフン♪♪

画像11: 家にありそうな材料で、野菜たっぷりちゃんぽん!
フライパン1つで楽チン、夏休みランチにおすすめ♪

フライパン1つで、お店の味!しかも野菜もたっぷりなんて、いい事づくしの「ちゃんぽんうどん」
ぜひ試してみてください。

この他にも簡単で子供たちも喜びそうな野菜たっぷりレシピを『ドデスカ!』の「女子ハピ」 で、まとめて見ることができます。

2018年7月30日(月)放送『ドデスカ!』
「女子ハピ」より

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