女子ハピ

3パーツをマッサージ！むくみが取れて小顔に♪ このポーズでうなずいて痛いのは、むくみのサインかも！

むくみを取れば小顔になれる方って多いんですよ！ 顔の3パーツのマッサージをするだけで、むくみが解消できるんです♪ そう語るのは、ご自身もむくみを解消したのをきっかけに68キロから48キロ、-20キロのダイエットに成功した"久優子"さん。 22000人もの女性のダイエットを成功させたカリスマに、そんな夢のような"むくみ解消法"を教えていただきます♪ 久流メソッドでは、骨の周りに集まってきて隠れてしまう老廃物を、しっかりと押していくことで、流していきます。 まずはアゴ先から横に耳の下辺りまで。 アゴの骨の下に親指を押し込むイメージで左右交互に10回ずつ押していきます。 指が奥までグッと入り込...
メ～テレ @ タイムライン
ドデスカ女子ハピむくみ井上裕衣

簡単！お手軽！発酵食品！ 愛知の地元食材などを混ぜるだけで奥深い味のタレが完成♪

体にいいと言われている発酵食品！使い方がわからず、面倒なイメージを持っていませんか？ 実は、発酵食品は簡単に料理をおいしくしてくれる究極の手抜き食材らしいのです♪ そこで、日本初の発酵ライフアドバイザーとして活躍中の是友麻希さんに、簡単でおいしい発酵食品を使ったレシピを教えていただきました。 教えていただくのは、棒棒鶏！…のタレ！！ 棒棒鶏は発酵食品ではありませんが、タレで取り入れるなら、他にも応用できそうですね♪ (味噌ダレ) ・豆味噌…大さじ1 ・ねりごま…大さじ1 ・ごま油…大さじ1 ・酢、砂糖…大さじ1 ・ラー油…小さじ1 ・にんにく、しょうが…少々 ※ほとんどの材料が大さじ1で...
レシピ @ タイムライン
ドデスカ女子ハピレシピ発酵食品井上裕衣

簡単！お手軽！発酵食品！ 納豆のおいしさは回数と味付けの順番♪

漬物、甘酒、納豆など、巷で人気の発酵食品。 今やアメリカの食品会社「ホールフーズ」が発表した “10大フードトレンド” に入るなど、海外からも大注目なんです！ 免疫力アップのスーパー食材の発酵食品ですが、お料理を簡単においしくもしてくれます。 日本初の発酵ライフアドバイザーとして活躍中の是友麻希さんに、手軽な発酵食品の取り入れ方を教えていただきました。 まずは、家庭でよく常備されている納豆。納豆が苦手な方でも、さらりとおいしく食べられる丼レシピです♪ 【材料】(2人分) ・納豆…1パック ・大根おろし…適量 ・しょうゆ…大さじ1/2 ・ネギ(小口切り)…適量 まずは納豆をかき混ぜます。 ...
レシピ @ タイムライン
ドデスカ女子ハピレシピ発酵食品井上裕衣

カフェイン少なめアレンジティー！ 子どもとだって楽しめちゃう♪　～キャラメルほうじ茶～

アレンジティーでホッとしたい時「ママだけずる～い！」と子どもに言われちゃいませんか？ 子どもだって、カフェ風を楽しみたいですよね♪ ほうじ茶はカフェイン少なめなので、お子さんと一緒に楽しみやすいですね♪ 日本茶インストラクターの本間節子さんに、子どもと楽しめるアレンジティーを教えていただきました。 【材料】 ・茶葉（ほうじ茶）…6ｇ ・砂糖…40ｇ ・牛乳…30ml ・お湯…240ml ・お湯(キャラメル用)…25ml 砂糖を鍋に入れて、キャラメル用お湯25mlからスプーン1杯分を入れます。 フタをして中火で砂糖を焦がしていきます。 鍋の周りに火が回らないくらいの火加減で作ると、急にコゲ...
レシピ @ タイムライン
ドデスカ女子ハピほうじ茶レシピ井上裕衣

体もポカポカ　意外と合います！ アレンジティーでホッと一息♪　～生姜ほうじ茶～

最近、脚光を浴びている飲み物と言えば「ほうじ茶」。 ベーシックなお茶なので、いろいろアレンジできるお茶でもあるんです。 ほうじ茶なら、お家でも手軽にアレンジティーを楽しめます。 日本茶インストラクター本間節子さんのオススメは「生姜ほうじ茶」。 【材料】 ・茶葉（ほうじ茶）…6ｇ ・はちみつ…15ｇ ・生姜…5ｇ ・お湯…240ml ピリッとした生姜の風味が好きなら、生姜はすりおろしましょう。 ピリッとしたのが苦手でマイルドな風味が好みなら、生姜はカットしましょう。 茶葉と生姜（すりおろし又はカット）をポットに入れます。 90℃のお湯を注ぎ、1分ほどおきます。 器にはちみつを入れておきます...
レシピ @ タイムライン
ドデスカ女子ハピレシピほうじ茶井上裕衣

えっ！お家で作れるの？ アレンジティーでホッと一息♪　～ほうじ茶ラテ～

“カフェでコーヒー” もいいですが、注目度では「ティーメニュー」がダントツですね！ 紅茶だけでなく、抹茶やほうじ茶も！特にカフェならではのアレンジティーは大人気♪ そんなお店でしか飲めないと思っていたアレンジティー、実はお家でも作れちゃうんです♪ 今回は手軽に作れるアレンジティーを『あたらしくておいしい日本茶レシピ』の著者：本間節子さんに教えていただきます。 まずは、注目度No.1のほうじ茶を使った「ほうじ茶ラテ」 【材料】 ・茶葉（ほうじ茶）…6ｇ ・牛乳…60ml ・お湯…180ml 沸かした湯をポットに入れ、次に器に入れ、順に温めていきます。 器だけでなく、ポットも温めるのがほうじ...
レシピ @ タイムライン
ドデスカ女子ハピレシピほうじ茶井上裕衣

みそ汁はおかずです！意外な具材も合うんです！ アレを入れるだけで、いい出汁を取ったような手の込んだ味に♪

切った具材をだしで煮て、みそを溶き入れれば、できあがり！ そんな簡単に作れるみそ汁が立派なおかずです！って言い切った本が去年はレシピ本大賞に輝いたんです♪ 野菜がたくさん入っている“おかずみそ汁”のレシピ満載の「みそ汁はおかずです」の著者・瀬尾幸子さんに具沢山みそ汁のレシピを教わりましょう♪ 瀬尾さんのオススメ具材の1つが“漬物”です。漬物の酸味は、みそと相性抜群なんだそうです。 高菜＋豚ひき肉の味噌汁 【材料】(2～3人分) ・高菜の漬物(みじん切り)…50g ・豚ひき肉…80g ・ニンニク(薄切り)…1/2かけ ・だし汁…3カップ ・みそ…大さじ2 ※みそ・だしの種類はお好みで。 ま...
レシピ @ タイムライン
ドデスカ女子ハピレシピみそ汁井上裕衣

みそ汁はおかずです！ 和風食材はもちろん洋風食材も、みその包容力はスゴいんです♪

去年、レシピ本大賞を受賞した「みそ汁はおかずです」。 みそ汁とご飯だけというと、粗食のイメージがありますが… 具だくさんのみそ汁は立派なおかず！それとご飯があれば、満足のいく食事になるそうなんです。 そして味噌汁の具材は何を入れてもおいしい！なぜなら、みそは包容力があるからと、語るのは著者の瀬尾幸子さん。 おかずみそ汁のポイントは“具だくさん”！ そして、具材・みそ・だしは何を使ってもOK！ そんな何でもありの「おかずみそ汁」を瀬尾さんのおすすめレシピで教えていただきましょう♪ 風邪予防にもなる長ネギ！冬のネギは甘みが強くて、おいしいんです♪ そこに中途半端に残ってしまったソーセージを組...
レシピ @ タイムライン
ドデスカ女子ハピレシピみそ汁井上裕衣

美和さんもびっくり！やせにくいパーツもサイズダウン！ “究極の部分やせエクササイズ”ほっそり脚で歩くのも楽に♪

運動しても、最も落ちづらいパーツをご存知ですか？ふくらはぎなんです！ ふくらはぎ太りは、過剰な筋肉が原因なので、筋肉を落として部分やせをします。 トレーニングをすると筋肉がついてしまいそうですが、どんな方法なんでしょうか？ 教えてくれるのは「体幹リセットダイエット」の著者、佐久間健一さん。 1月に出版したテーマ『究極の部分やせ』の続編が話題沸騰中です！ 佐久間さん曰く、ふくらはぎの部分やせのカギは「肩」！ ふくらはぎに悩む人ほど、立った時に肘と肩が前に出るそうなんです。 つまり腕が前に出て上半身が前傾になって、猫背になります。バランスを取るために骨盤が後ろに傾いて、かかと重心になってしま...
メ～テレ @ タイムライン
ドデスカ女子ハピダイエット部分やせ

1日4分でぽっこり下腹を部分やせ♪ きつめのパンツがはけるようになるかも！

痩せたいからだの部分は、ぽっこり下腹という方、女性には多いですよね。 でも忙しい毎日、ダイエットに時間はかけられないと諦めていませんか？ 1日4分で下腹のサイズダウンが可能というのは、2017年に大ヒットした「体幹リセットダイエット」の著者、佐久間健一さん。2019年1月に登場した続編のテーマは「究極の部分やせ」！ 痩せたい部分の筋肉についたクセを取り除くと、部分やせができちゃうんです。そのためのエクササイズは4つでかかる時間は4分！4つでたったの4分です♪ まずは、ほぐしのエクササイズ。 いすに座って、頭の上で腕を組みます。 真横に上体を真横に傾けて3秒キープ。左右10回ずつ、行いまし...
メ～テレ @ タイムライン
女子ハピダイエット部分やせ井上裕衣ドデスカ

瞬間サイズダウンエクササイズ！究極の部分やせ♪ ほっそり二の腕もスッキリ下腹も1日キープ！

ちょっと気になるダブルバイバイの二の腕やポッコリ下腹、このお肉いらないなーと思いつつ、諦めていることはありませんか？ ところが、わずか1分ほどでサイズダウンできる夢のエクササイズがあるんです。 おととし発売されて大ヒットした「体幹リセットダイエット」の続編が今月、登場しました！ 今回のテーマは「究極の部分やせ」。著者の佐久間健一さんに瞬間サイズダウンエクササイズを教えていただきました♪ 佐久間さん曰く、痩せたい部分には筋肉のクセがあるそうです。そのクセを取り除いていけば、部分やせができるそうなんです。 まずは二の腕を細くするエクササイズ。 背中側で両手でタオルを上下に持ち、下側の手で下に...
メ～テレ @ タイムライン
ドデスカ女子ハピ井上裕衣ダイエット部分やせ

今日から試してみたくなる！ 健康にも美容にもダイエットにも効果的なHSP入浴法♪

寒い季節、お風呂で体をゆっくり温めたいですね♪ シャワーは洗浄してきれいにする効果はありますが、お風呂につかると健康や美容に効果的な要素がたくさんあるってご存知ですか？ お風呂パワーには、どんな効果があるのか、医学博士の伊藤要子さんに教えていただきました。 ところで、お風呂に入ると思わず「ほっ」が出ることありませんか。 これは、温熱作用・浮力・静水圧により血行やリンパの流れが良くなり、リラックスして横隔膜が上がることで、あたたかい空気がほっと自然に出るんです。この“ほっと感”がお風呂の醍醐味♪ ところで、何度のお風呂にどのくらい入りますか？ そのままリラックスして眠る場合と何かする事があ...
メ～テレ @ タイムライン
ドデスカ女子ハピ入浴風呂井上裕衣
Continue reading

人気記事

This article is a sponsored article by
''.