ちょっと気になるダブルバイバイの二の腕やポッコリ下腹、このお肉いらないなーと思いつつ、諦めていることはありませんか？
ところが、わずか1分ほどでサイズダウンできる夢のエクササイズがあるんです。
おととし発売されて大ヒットした「体幹リセットダイエット」の続編が今月、登場しました！
今回のテーマは「究極の部分やせ」。著者の佐久間健一さんに瞬間サイズダウンエクササイズを教えていただきました♪
佐久間さん曰く、痩せたい部分には筋肉のクセがあるそうです。そのクセを取り除いていけば、部分やせができるそうなんです。
まずは二の腕を細くするエクササイズ。
背中側で両手でタオルを上下に持ち、下側の手で下にタオルを10秒間ひっぱります。
左右3回ずつ行います。これ以上伸びないっていうまでひっぱってくださいね。
わずか1分ほどのエクササイズで二の腕が1㎝、細くなりました。
サイズダウンの程度に個人差はありますが、曲げていることが多い二の腕を伸ばしてあげるだけで細くなるそうです。
次はぽっこり下腹。
うつぶせの状態で片ひざを曲げます。
曲げたままで反対の脚側にねじって6秒間キープ。これを左右5回ずつ行います。
すると驚きの－2㎝！パンツにのっていたお肉もきれいスッキリです♪
残念ながら明日にはまた戻ってしまうようですが、エクササイズをした日はごまかせるので、お出かけ前の1分間、試してみるのはアリですね♪
気になる下腹ややせにくいあの部分もサイズダウンできる「体幹リセットダイエット」！頼もしい味方です♪
2019年1月21日（月）放送『ドデスカ！』
「女子ハピ」より
